Dimagrire con la sauna

Alcune persone pensano che per dimagrire basti dedicare un po' di tempo alla sauna o al bagno turco. Innanzitutto, lasciatemi sfatare questa idea perchè non è vera. Il nostro corpo è composto per la maggior parte di acqua e quindi, perdendo liquidi tramite la sudorazione, questo dà l'apparenza del dimagrire; ma il nostro corpo, appena può, trattiene tutti i liquidi per reintegrare quelli persi.

Ci sono invece alcuni aspetti negativi della sauna o del bagno turco relativi al dimagrire, che andrebbero conosciuti:

  • Assieme ai liquidi della sudorazione persi per perdere peso, vengono persi molti sali minerali necessari al corretto sostentamento del corpo
  • Il cuore durante la sauna o il bagno turco fatti per perdere peso, viene sottoposto ad uno sforzo fuori dal normale
  • Se il locale adibito a sauna o bagno turco non viene supportato da una corretta ventilazione, l'aria piena di anidride carbonica e delle esalazioni dei rifiuti corporei espulsi durante la sudorazione per perdere peso, penetra nei polmoni a temperatura alta, fissandosi maggiormente nel corpo

Di seguito, alcuni consigli da seguire durante la sauna o il bagno turco fatti per perdere peso:

  • Durante la sauna o bagno turco fatti per perdere peso, avere sempre a portata di mano una bottiglietta di acqua da bere
  • Durante la sauna fatta per perdere peso, uscire regolarmente per una doccia fresca se si sta nel locale sauna per periodi maggiori di 15 minuti
  • Associare la sauna o bagno turco fatti per perdere peso, ad attività fisica da svolgere prima di entrare nel locale dove si suda
  • Se si frequenta la sauna o bagno turco fatti per perdere peso in modo regolare e costante (più volte alla settimana), assumere parallelamente degli integratori alimentari vitaminici bilanciati e multiminerali per compensare la perdita degli stessi durante la sudorazione fatta per perdere peso
  • Durante l'arco temporale in cui si fa uso della sauna o bagno turco per perdere peso, condurre una vita il più sana possibile: non serve a niente fare dei miglioramenti che vengono poi persi a causa di una alimentazione scorretta o di uno stile di vita malsano

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